Étiquette : Matériel
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S’entraîner chez soi sans abîmer le sol ni déranger les voisins
Sauter, poser une charge, répéter un mouvement au sol : un appartement encaisse mal ce qu’une salle absorbe naturellement. Ce…
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Ce que coûte une année de sport, poste par poste
Licence, équipement, déplacements : le budget réel d’une pratique sportive régulière se construit sur plusieurs postes, et des aides existent…
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Reprendre le sport sans se blesser : la règle des 10 %
La blessure ne vient presque jamais de l’effort lui-même, mais de la vitesse à laquelle on l’a augmenté. Voici ce…
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Licence sportive et assurance : ce qu’elle couvre vraiment
Entre responsabilité civile, garantie individuelle accident et questionnaire de santé, une licence couvre plus de choses qu’on ne l’imagine, et…
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Laver ses vêtements de sport sans détruire les matières techniques
Odeurs persistantes, textile qui perd son élasticité, coutures qui lâchent : la plupart de ces problèmes viennent d’un lavage mal…
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Courir plus longtemps : pourquoi ralentir fait progresser
Courir moins vite pour courir plus longtemps n’est pas un paradoxe : c’est la base de toute progression en endurance,…
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Nager en eau libre en sécurité : température, courants, zones
Lac, rivière ou mer, l’eau libre n’a pas les repères d’une piscine. Ce qui protège vraiment, avant même de penser…
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Tendinopathies, périostite, entorses : les blessures qui reviennent
Certaines blessures reviennent presque toujours pour la même raison. Comprendre ce qui les favorise, et pourquoi elles ne se règlent…
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L’échauffement qui sert vraiment, et ce qu’il ne prévient pas
Cinq à dix minutes bien utilisées valent mieux que vingt minutes d’étirements mal ciblés. Ce qu’un échauffement prépare réellement, et…
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Filmer et publier son entraînement sans se mettre en tort
Une vidéo tournée au club peut impliquer des tiers, des mineurs, ou un règlement interne qu’on n’a pas lu. Ce…