Trois mots reviennent sans cesse dès qu'on parle d'entraînement : volume, intensité, fréquence. Ce ne sont pas des concepts réservés aux carnets d'entraînement des sportifs confirmés. Ce sont les trois curseurs qui déterminent, ensemble, ce qu'on appelle la charge d'entraînement — la quantité totale de stress que le…

Damien Sorel·11 Oct 2026

On peut soigner son alimentation, s'étirer, alterner les séances difficiles et faciles : rien de tout cela ne compense un sommeil insuffisant. Le sommeil reste le premier facteur de récupération du corps, celui sur lequel reposent tous les autres, et c'est aussi le plus facilement négligé quand les…

Sophie Ledoux·5 Oct 2026

Nager cinquante mètres en piscine et nager cinquante mètres en lac n'ont presque rien en commun. Pas de ligne d'eau, pas de bord à portée de main, pas de maître-nageur à trois mètres. L'eau libre demande une prudence différente, pas seulement un peu plus de technique. Avant de…

Karim Tessier·14 Oct 2026

Le coût d'une pratique sportive régulière ne se résume jamais à une seule ligne de dépense. Une licence affichée à un tarif modeste peut cacher un budget équipement conséquent ; à l'inverse, une discipline sans licence obligatoire peut représenter des frais de déplacement réguliers qui, additionnés sur une…

Karim Tessier·18 Oct 2026

Vivre dans une maison en bois, ou simplement avec des éléments en bois, peut parfois réserver de mauvaises surprises. Parmi celles-ci, la présence d'insectes xylophages représente une menace discrète mais sérieuse. Ces envahisseurs s’attaquent à la structure, creusent profondément et finissent par fragiliser meubles, charpentes, plinthes et poutres.…

Karim Tessier·30 Sep 2026