Pas besoin d'équipement pour solliciter sérieusement les muscles. Le poids du corps offre une résistance suffisante pour progresser sur la force et l'endurance musculaire, à condition de comprendre comment faire évoluer un exercice quand il devient trop facile. C'est là que la plupart des séances à domicile stagnent : on répète le même mouvement, à la même difficulté, sans jamais le faire progresser. Sans haltères ni machines, trois leviers permettent de continuer à progresser : La variante de l'exercice :…
