Rien ne se compare à un sommeil profond et apaisant en laissant toute tension et stress accumulés pendant la journée. Ces dernières années, les couvertures lestées sont un excellent moyen de soulager l’anxiété et de favoriser la qualité de notre sommeil. Voyons comment le fait d’être enveloppé par une couverture lestée peut améliorer notre sommeil la nuit.
Les couvertures lestées sont extrêmement bénéfiques pour le sommeil
Le poids supplémentaire de la couverture épouse le corps, créant une pression sur la peau qui détend le système nerveux. Lorsque nous ressentons la pression d’une couette ou d’une couverture lestée, notre corps a tendance à subir une stimulation par pression profonde. Ce phénomène stimule les récepteurs cutanés profonds, incitant notre système hormonal à produire et à libérer des hormones de bien-être tels que l’ocytocine. L’ocytocine est principalement liée à la relaxation et au soulagement du stress et de l’anxiété, ce qui peut vous aider à vous endormir plus rapidement et contribuer à une meilleure qualité de sommeil. C’est probablement la raison pour laquelle de nombreux utilisateurs de couverture lestée confortable déclarent ressentir une relaxation accrue, une réduction du stress et un meilleur sommeil en dormant sous une couverture lestée. Les autres avantages potentiels signalés par les utilisateurs incluent :
- La réduction des symptômes du syndrome des jambes sans repos.
- L’amélioration de l’humeur.
- Le meilleur confort, puisque la couverture imite le câlin.
- Une meilleure aide pour les enfants autistes, y compris ceux souffrant de troubles du traitement sensoriel.
- La diminution des mouvements tout au long de la nuit, ce qui peut aider à améliorer la qualité globale du sommeil.
Un sommeil profond grâce à la couverture lestée
La couverture lestée exerce une légère pression autour du corps, ce qui vous procure une sensation de confort, facilitant l’endormissement et le maintien du sommeil. La légère pression sur le corps et la réponse naturelle du cerveau sont similaires à une sensation d’un gros câlin d’un ami ou d’un massage doux pour nous endormir facilement. L’utilisation d’une couverture lestée est une expérience très rassurante dont les gens réalisent partout qu’elle ne se limite pas aux personnes souffrant d’anxiété ou de troubles mentaux. En fait, de plus en plus de gens découvrent que les couvertures lestées les aident à dormir profondément toute la nuit et à se sentir généralement plus détendus.
Quelques conseils à prendre en compte sur les couvertures lestées
Même si les couvertures lestées ne présentent pas de danger pour les adultes en bonne santé, les enfants plus âgés et les adolescents, vous devriez faire toujours preuve de prudence. Les couvertures lestées ne doivent pas être utilisées pour les tout-petits de moins de deux ans, car elles peuvent présenter un risque de suffocation. Les parents qui envisagent d’utiliser une couverture lestée doivent donc toujours consulter leur pédiatre avant de l’utiliser. Les personnes atteintes de certains problèmes de santé peuvent également avoir besoin d’éviter les couvertures lestées. Par exemple, les personnes souffrant de maladies respiratoires chroniques, telles que l’asthme, la maladie pulmonaire obstructive chronique et l’apnée obstructive du sommeil. N’hésitez toujours pas à consulter votre médecin en cas de doute.
